Le Stress – définition –
Le stress est une fonction naturelle. L’organisme humain est capable de s’adapter à de nombreuses situations. Sans stress pas de système d’alarme ni de prise de conscience, pas de processus de changement donc pas de mouvement. Le stress nous évite de nous endormir au volant de notre vie. Il est nécessaire pour évoluer.
Mais c’est une réaction physiologique et nerveuse à un évènement. Notre organisme est une merveilleuse petite usine et nous saluons souvent ses prodiges (ne serait-ce que l’Homéostasie : faculté du corps à se réparer tout seul). Mais nous devons le respecter pour qu’il fonctionne au mieux : hygiène de vie, alimentation adaptée, etc… Et n’oublions pas aussi que le corps et l’esprit marchent ensemble.
Comment gérer son stress ?
Après avoir identifié les causes, des études sérieuses ont démontré que certaines techniques peuvent nous aider à prévenir, à gérer, voir à guérir ce mal-être. Avant de penser à de la « chimie » pourquoi ne pas avoir le réflexe relaxation, méditation, massage, énergie, écoute, sport… . Mais pour cela il faudra le décider. Des changements devront être faits mais cette décision nous appartient.
Dans mes conférences, mes ateliers, à mon cabinet, je vous aide à comprendre, à agir pour stopper ce processus et retrouver votre joie de vivre au quotidien, à travailler dans vos entreprises, et surtout votre santé.
N’hésitez pas à consulter ma rubrique : Ateliers & Conférences
A bientôt pour en parler ensemble.
Françoise.
